How I Motivate Myself

A lot of people ask me about how I motivate myself to keep going, especially if I’ve just been to a competition that didn’t go very well. First of all, it’s really about having a dream and communicating that dream to the people around you, telling them where it is that you want to go. In that way, they can help you get there, because they know exactly what it is that you want to do.

Cathrine Dufour Workout I Can I Will

On top of that, I often think to myself (if I don’t really feel up for working out or riding) “do you think Isabell Werth or one of the other top riders are sitting at home in their couch right now?”. Thinking about how much and how hard all the other riders train makes me more motivated to do the same.

Cathrine Dufour Princess Nathalie of Sayn-Wittgenstein-Berleburg

Cathrine Dufour Princess Nathalie of Sayn-Wittgenstein-Berleburg

If it’s gone badly at a competition and I feel a bit down or annoyed afterwards, I try to think to myself “ok, but what went well?”. There’s always at least one thing that went well. And then you can say to yourself, I know that and that went badly, but THAT went really well. And already there, you have a much more positive view of it all. And afterwards it’s easier to look at the things that didn’t go so well and figure out what you can do about it. Does it mean I have to practice that thing more? Will I become better if I’m open towards my team and ask them for help? Most likely you’ll get help if you dare talk to your coach about it, and then you can improve. And this goes back to my first point again, this thing about talking to your team and telling them “I want to get to here, but I struggle with XYZ”, because then it’s easier for them to motivate and help you.

__________________________________________________

Der er mange der spørger om hvordan jeg motiverer mig selv til at blive ved med at træne, specielt hvis jeg lige har været til et stævne, der ikke gik så godt. Først og fremmest tror jeg det handler rigtig meget om at have en drøm og at fortælle dem, der er rundt om en om hvor man egentlig vil hen. På den måde kan de hjælpe en til at nå dertil, for de ved lige præcist hvad det er man gerne vil. Udover det, så i forhold til hvis jeg ikke lige føler for at tage i fitness eller ride, så tænker jeg tit “tror du at Isabell Werth, eller en af de andre topryttere, sidder derhjemme i sofaen lige nu?”. På den måde bliver jeg motiveret, fordi jeg hele tiden tænker at de andre træner lige så meget og lige så hårdt.

Hvis det er sådan at det er gået dårligt til et stævne og man føler sig lidt ærgerlig eller irriteret på sig selv bagefter, så prøver jeg altid at først tænke på, jamen hvad gik godt? Der må have været mindst en ting, der gik godt. Og så kan man sige til sig selv, ok, den der øvelse eller lige det der gik dårligt, men DET der gik bare mega godt. Allerede der bliver man lidt mere positivt indstillet til det hele. Og så kan man bagefter sige, ok og så i forhold til de ting der ikke gik så godt, hvad kan jeg gøre ved det? Bliver jeg bedre hvis jeg er åben med mit team og spørger om hjælp? Højst sandsynligt vil du få hjælp, hvis du tør at sige det til din træner og så kan du forbedre dig. Så det går lidt tilbage til min første pointe, det her med at kommunikere med sit team og fortælle dem “jeg vil gerne nå herhen, men jeg har problemer med XYZ”, for så kan de meget bedre hjælpe og motivere én.


1 comment

  • Virkelig fed hjælp du giver os som måske kæmper os med de ting😁 du motivere os andre rigtig meget😃 mega fedt at du deler din viden på den her måde🤩 forretsæt dit gode arbejde ❤️❤️

    Camilla Svensson

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published